日々のできごと

ヨガをはじめて3ヶ月くらいで変化を実感したこと

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ヨガをはじめました。実際に変化を実感したことを書いていきます

ヨガをはじめました。
はじめのうちは、お試しコースとかで、行ったり行かなかったり。そして、体調を崩したことから1ヶ月ちょいくらいのブランクがあります。

↑ワタクシではありませんよ。念のため。

ようやくヨガに行くことが、生活にとけこんできたのでよかったのですが、スケジュール管理がストレスになった。
また、ヨガをはじめたのに原因不明の腹痛が慢性化したこと、そこから思わぬ方向へと転がって行ったことは、私のモチベーションとヨガの信頼が低くなりました。

因果関係はないと、頭で理解しつつも「頑張っているのに、トラブルが発生した」という気持ちでいっぱいでした。

ヨガのインストラクターさんが「ヨガは万全ではない」と言っていました。

その発言自体は、とても明朗で「やっぱりここのヨガスタジオを選んでよかった」と確信しましたが、体調が悪くなり、気持ちにも鉛をつけられたようになった状況下で「ヨガって意味あんの?」と思った。

最近、気持ちが落ち気味なこともあり、やる気がイマイチでしたが、ようやくヨガの効果を実感。やっててよかったとようやく思えた。

ヨガをして、効果を実感したこと

ふくろう
①お試しコース1回目のあと、帰り道が歩きやすくなった!

マジです。この体験があったので、ここにしようと決めました。たまたま骨盤にターゲットをしぼっている回で、姿勢の悪い私にとてもマッチしていたらしく、1回でここまでの効果がでたと推測。

ふくろう
②2ヶ月ほどは、筋肉痛が3日間つづく

やばかったです。階段降りるのがこんなに辛くなるとは思わなかった。
のちに、ハードなクラスばかり行っていたことが判明し、あの講師は私にはまだ早いと避けている人がひとりいますw

ふくろう
③ヨガのあと、異常な眠気

ヨガのあと眠気がくる因果関係がわかるまでは、風呂入らずに寝落ちして「やってしまった!」と、嫌になっていたのですが、たまにこういう症状が出る人がいるようです。

眠気がやばい。対策として、眠気がくることを見越して夜のクラスのみ受けるか、軽めのクラスを選んで、自分にかかる負荷を少なくすること。

ネットで調べていたら、好転反応と書かれていましたが、なんでも好転反応で片付けてしまう風潮が嫌いなのと、好転反応でない場合はどうすんねんとムカつくこともあり「こういうこともあるんだな」程度に頭にとどめておきました。

ふくろう
④背中の肩甲骨をぐっと引き寄せると、精神的に安定するし即効性もある

これは誰にでもあてはまるのかは謎ですが、効果がありました。特に私は姿勢が悪いです。

でも、正しい姿勢をしなさいと言われても、正しい姿勢がよくわからないですよね。でも、どこかひとつがスイッチをオンにするように意識をすると、そこにつられて全体のバランスも変わります。

言われた肩甲骨を寄せるの動きを日々の中でもやると、気が引き締まります。

仕事をしている上で、そんなにたいそうなことでもないのに焦ってしまうことがあります。そういう性格なのです。変に焦った時に、肩甲骨!と意識して引き寄せると精神安定効果があったので、気付いた時にやるようにしまています。すぐ忘れるけど。

ふくろう
⑤筋力がついてきた

筋肉ないです。

筋肉つけるのは、本当に念願でした。

この前、ふと気付いたのです。そういえばこのインストラクターのクラスの後、生まれたての子鹿のように足をプルプルさせながら階段を降りていたことを!
今もちょっとキツイけど、子鹿モードではない!

ちなみに、正しい姿勢を保つのにも筋肉がいります。
その支える筋肉すらないので、正しい姿勢をすると辛いので、筋肉はどんどんつけていきたい。

気づいたヨガをしてからの変化はだいたいこのあたりでしょうか。

ヨガは、継続こそが力なりと信じましょうかね

今の目標は、週2ペースを半年続けていくことです。

とりあえず今は、もっと体が進化していくといいな。はじめた理由が健康になりたいからという理由でも一応あっているのですが「いかに、マイナスをかかえた体を0に持っていけるか」が正しいです。

何事にも、いいことばかりって訳にはいきません。停滞期のような時期に入るとけっこうしんどい。
今、ヨガの効果があると実感してうれしくてモチベーションが上がっていますが、じわじわとした変化ってなかなかわかりません。

その変化を実感するまでは、半信半疑のまま「お金も月額で払っているからもったいないし」というだけのモチベーションで続けられるかというと、なかなかに大変。

自分の仕事が平日土日、時間も不規則なこともあり、この曜日はヨガに通うという習慣づけも難しかったし、私のやりたいことはヨガだけじゃないのに、ヨガにばっかり時間使ってられないと、よく思っていた。

それでも、自分の体の変化を見逃さずにちょっと続けていたら、ふっとやる気が起きる時があるので、あたりまえになるまで続けることがいいなと。

夢みたいに、ヨガをしたからこんなにいいことが!なんてありえません。だから、途中で挫折しそうになったり、やっぱり辞めようかなとか考えたりも頭を過ぎるときはあるし、これからもきっとあるはず。淡々とやっていきたい。







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